デトックス
【 虹 】- Google Pixel 6 昨日ランニングを終えて帰宅したころには雨も上がって空には虹。条件が揃いやすいのか雨が降ると、うちのバルコニーからはなかなかの確率で虹が見える。8月28日（水）、ローマ。雲多め晴れ。昨日の夕方。走り始めるころは薄曇りで…
【 自家焙煎大麦 】- Google Pixel 6 晩餐の写真にちょこちょこ登場している麦茶。近年夏になると作る自家焙煎のもの。連れに大麦を買ってきてもらい、洗ったあと笊で天日乾燥。フライパンを振りながらで焦げないように焙煎。冷えたら冷凍庫に保存。ミネラル…
【 夕方のローマ水道橋遺跡のある公園 】- Google Pixel 6 ランニングが終わってストレッチや筋トレする場所。夏の間はいつもここ。昨日8月15日の写真。最近だいぶ日が短くなってきたのを実感する。夕方18時（夏時間なので日本で例えると夜19時に相当する時…
【 冷えたスポーツドリンク 】- Google Pixel 6 ランニングのあとからからになって帰宅したあと飲むよく冷えたスポーツドリンクに敵う美味さの飲み物はたぶんこの世に存在しないとすら思える。8月12日（月）、ローマ。今日の予想最高気温は38℃。恨みがましい…
【 アパートの下の車 】- Google Pixel 6 毎年書いているからまた繰り返しになるのだけど、アパートの下の大通りは通常だと駐車スペース見つけるのが至難の業でそれが車を持たない一つの理由だったりもする。ただイタリア人がこぞってヴァカンスに行く8月だ…
【 古代ローマの水道橋遺跡のある公園：Parco degli Acquedotti, Roma 】- Google Pixel 6 サマータイムが続く間、というのは夕方まだ明るい時期。走り終えてストレッチとその他トレーニングをするのはほぼこの写真の場所（上と下の写真）。写ってはいないの…
【 昨日の晩ご飯 】- Google Pixel 6今年も8月到来。つまりは例年のデトックス兼在宅個人夏合宿の月。8月31日まで一か月の断酒、そして週四のランニングをこなすのが課題。正直もう何年やっているのか数えるのが面倒で覚えていないのだけど、日記からすると1…
【 Gatorade 】- Google Pixel 6 炎天下のランニングを終えて帰宅すると、走る前から2kg以上体重が減っていることは普通。つまり汗をかいてそれだけ体内の水分を失うということ。乾いた体にスポーツドリンク。正直これ以上美味い飲み物は世の中にないと思う…
【 昨日の晩ご飯 】- Google Pixel 68月からは断酒という事で例年のごとく7月31日は呑み納め。今年は30日が土用の丑の日だったので、ウナギメインで、それに帰国した時に頂いた日本のワインを合わせて。ヤマソーヴィニョンという日本固有の葡萄から造られた…
【 虹 @Parco degli Acquedotti Roma 】 - Xiaomi Redme K20 Pro (Mi 9T Pro)8月10日。降雨の後で涼しい中、快適にランニングできると思いきや、午後には晴れて地面から上がる湿気で蒸すことといったら・・。虹が出ていたので走りながら。雲のある方では雨が…
【 昨日の晩御飯: 冷製パスタ 】- Google Pixel 6パスタ・フレッダ（冷製パスタ）。さっぱりとしていて炭水化物と野菜を同時に摂れるので、夏には理想的なレシピ。作り方も簡単。今回はセロリ、赤玉ねぎ、バジリコ、（スーパーの安い）モッツァレッラを適当…
【 昨日の昼ご飯 】- Google Pixel 6毎年8月は（自分で決めている）デトックス月間。アルコール完全カットの一か月。さらに週四回ランニングして内臓と筋力をリセットする。なので7月末日は呑み納め。連れと一緒に少し贅沢に寿司を食べに行った。オーナーが…
【 特別なビール2021 】- Canon Powershot G7X Mark II15年目の特別なビール。一か月間断酒して、さんざん走った後、ビールは特別なものになる :) 9月4日（土）、ローマ。 雲の多めの晴れ。8月31日に最後のランニングをしてから4日。このところ気温も下がり…
【 昨日の晩御飯 】- 短いリガトーニの冷製パスタ - Xiaomi Redmi K20 Pro友人に産地直送の水牛の乳から作られたリコッタチーズを頂いたのでチェリートマト、バジル、トロペア赤玉ねぎ、オリーヴオイルで冷製パスタを。水牛の乳だけあってこってりとしていて…
【 my 8th generation ASICS, glideride 2 】- Sony DSC-RX1Rランニング用の靴はアシックスと決めていてこれで8代目。今回はいつものKayanoシリーズではなく近年流行りの厚底モデルを試してみることに。初夏、暑くなってモチヴェーションが下がってきたとこ…
【 昨日の晩御飯 】- Xiaomi Redmi K20 Pro一月の断酒の前の呑み納め。ウナギを食べるつもりだったので合いそうなところで自宅のストックから選んだのはOmina Romanaの赤 Diana Nemorensis。メルロー、カベルネ・ソーヴィニョン、カベルネ・フランのブレンド…
