Chiezaru’s diary

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Day 4-7 - スマホ異常、運動記録、食べたものなど


【 Xiaomi Redmi K20 Pro 】
-  Google Pixel 6

スマートフォンは二台持ちで一台は主にコムニケーション、ネットバンキング等々+写真撮影などの実用的なことのためにGoogle Pixel 6を使っていて、もう一台はPixelの前から所持している Xiaomi Redmi K20 Pro 。フィットネス関係のアプリ、Move to Earn系アプリ用。ざっくりと役割を分けている。
便宜上、両方にインストールしてある同じアプリもあり。一台にすべて入れればコンパクトになってよいのだけれど、バッテリーが持たないので二台が理想的という結論で今に至っている。
K20 Proは使い勝手も良く、かれこれ4年使っているのだけれど、土曜日のランニングの後、おかしくなった。電源が落ちてその後リブートを繰り返していて、電源オフにならない。強制電源オフ、ハードリセットなどいろいろためしてみても一向にリブートでループしているので放置。バッテリーが切らしてオフに。
電池がの電圧が減っていてうまく動作しないと検討つけて、翌日運よく日曜日もやっているスマホ修理屋を近所で見つけて、そこに持って行ってバッテリー交換してもらった。小一時間でできるというので、一度帰宅して待っていたところ、ショップ電話があって、問題は基板のショートで電池は関係ないとのこと。
50ユーロ(約7800円)で治せるというので、4年使っているバッテリーの交換(40ユーロ:約6200円)とともにやってもらうことに。
更に小一時間待ったらまた電話が来て、治ったとのこと。土曜日の夕方に使えなくなって日曜日の午前中に復帰。さらに一か月の保証付き。素晴らしい。
症状を鑑みて、これはひょっとすると買い替えが必要かと思って代替機をネットで探し始めていたので90ユーロの出費で基盤と電池が新しくなってかなり経済的な解決方法になった。
生憎OSは再インストールになったので新品状態、写真からインストールしてあったアプリからデータはすべて飛んでしまったけれど、バックアップは取ってあったのでほぼ問題なし。逆にクリーンな状態に戻って動きも少しサクサク感が増した気がする。
因みにシステム内のデヴァイス情報をみると、同じ機械の中国国内用プロダクトだったK20 Pro(中国からebayで買った)から国際仕様のMI 9T Proに変わって帰ってきたのはOSの再インストールによることらしい。
かなり面倒くさい不具合だったけれど、これ以上ない完璧なタイミングで起こったので結果オーライ。助かった。


8月7日(月)、ローマ。曇り。
金土曜日は天気が不安定で気温が低く、ランニングにはこれはもってこいと金曜日は雨天の下12km、翌土曜、雨上がりに13kmをこなすことができた。
8月の一週目でこの距離に挑戦できたのはたぶん過去にないはず。
今回はタイムは気にせず去年の総距離を超えられると良いかも、などと思い始めている。週間予報をみても、暑くても最高34℃くらいのようなので、この調子でことが運んでくれるとよいなと思っている。

今日は第5走目を予定している。


8月3日の状況メモ:
朝起きぬけの体重:61.25kg(体脂肪率20.5%)- BMI値:21.5 - 体内年齢:46
ランニング直後の乾燥体重:休脚日につき計測なし

運動:
ランニング:休脚日につきなし。
朝のトレーニングヴィム・ホフ呼吸法、スライド腕立(25回)、腹筋のトレーニング数種、椅子を使ったリヴァース腕立て(80回)、スクワット(50回)等々

午後の筋トレ:なし
飲酒:なし
今回のランニングの統計:なし

8月4日の状況メモ:
朝起きぬけの体重:61.6kg(体脂肪率20.7%)- BMI値:21.6 - 体内年齢:46
ランニング直後の乾燥体重:60.25kg(体脂肪率19.8%)- BMI値:21.1 - 体内年齢:47

運動:
ランニングタイム(12km):1時間12分04秒(平均ペース 6:00/km)
朝のトレーニングヴィム・ホフ呼吸法のみ。起きてしばらくして片頭痛の予兆、閃輝暗点あり。頭痛回避のため後頭部マッサージをしていたので、朝の筋トレはなし。

午後の筋トレ:ランニング後ストレッチ各部。懸垂数種(計18回)
飲酒:なし
今回のランニングの統計:

connect.garmin.com

 

 8月5日の状況メモ:
朝起きぬけの体重:61.5kg(体脂肪率20.7%)- BMI値:21.5 - 体内年齢:46
ランニング直後の乾燥体重:59.65kg(体脂肪率20.9%)- BMI値:20.9 - 体内年齢:47

運動:
ランニングタイム(13.17km):1時間18分57秒(平均ペース 6:00/km)
朝のトレーニングヴィム・ホフ呼吸法のみ。幅広腕立て(30回)、腹筋のトレーニング数種、椅子を使ったリヴァース腕立て(80回)、スクワット(50回)等々

午後の筋トレ:ランニング後ストレッチ各部。懸垂数種(計20回)
飲酒:なし
今回のランニングの統計:

connect.garmin.com

 

8月6日の状況メモ:
朝起きぬけの体重:61.1kg(体脂肪率21.4%)- BMI値:21.4 - 体内年齢:46
ランニング直後の乾燥体重:休筋日につき計測なし

運動:
ランニング:休筋日につきなし。
朝のトレーニングヴィム・ホフ呼吸法、休筋日につき筋トレなし

午後の筋トレ:なし
飲酒:なし
今回のランニングの統計:なし


8月3日の晩餐:肉じゃが、白米、ターキーのステーキ、トマトとバジルのサラダ

-Google Pixel 6

8月5日の晩餐:モッツァレッラ、冷製パスタ、つくね、牛肉ショウガ焼き

-Google Pixel 6


-Google Pixel 6

-Google Pixel 6


8月6日の晩餐:オムレツ、パン、ルーコラ

-Google Pixel 6

アルコールを飲まないと食べたくなる甘いもの。最初の週からよく走ったので自分へのご褒美。アイスクリーム

-Google Pixel 6


8月6日の晩餐:豚挽肉を使ったミートソースパスタ

-Google Pixel 6