Day 28 - 八月の日常雑記

【 かもめ 】 - テヴェレ川、ローマ - Olympus E-5 + Olympus Zuiko 50-200mm f/2.8-3.5 ED SWD
（2011年10月撮影）

昨日のランニングで今期の記録を更新した。
6km、29分30秒。同じコースで去年の最高が29分22秒で、ベストが2012年の28分49秒。
とりあえず去年の自分にはかなり近づいた。8秒差。すぐ前を走っている感じ。

天気もよく気温も上がってよく汗もかけた。
今週末から来週始めも好天に恵まれそう。予想最高気温も高め、34℃となっている。

悪くない。

今日は少し早めのペースで8kmほど走るつもり。

さて、8月のデトックス兼在宅個人夏合宿、残るは二走。

8月27日の状況メモ：
朝起きぬけの体重：62.20kg（体脂肪率16.30%）
ランニング直後の乾燥体重：60.60kg（体脂肪率14.10%）
運動：
ランニングタイム(6km)：29分30秒
今回のランニングの統計：https://connect.garmin.com/modern/activity/879415176
その他トレーニング：ストレッチング、筋トレ（腕立て、逆腕立て、スクワット、傾斜ベンチを使った腹筋、背筋,
体幹トレーニング）
飲酒：なし