Day 29 - つれづれ雑記

【 聖天使城（カステル・サンタンジェロ）】 - ローマ、イタリア - Olympus E-5 + Olympus Zuiko 50-200mm f/2.8-3.5 ED SWD
（2011年10月撮影、聖天使城、天辺の天使像が切れてしまったのが残念な一枚。）

昨日は8kmちょっと走り、今週も四度目のトレーニングが終了。予定通り。
今日明日を休筋日に充てて、月曜日が最終日。

最近は日没の時間がずいぶん早くなった。
走り終わってストレッチなどしている時間に夕焼けのオレンジが鮮やか。
質量を感じる光。

ランニングコースの古代ローマ時代の水道橋遺跡のある公園、このひと月はトレーニングばかりだったので、今日の夕方はカメラを持って散歩に出てみようかと思っている。

あの羊の群れに遭遇できたら楽しそう。

昨日は太陽が沈む前、まるい白い月が浮かんでいた。今日は満月。出来ることならこれも被写体にいれてみたいところ。

8月28日の状況メモ：
朝起きぬけの体重：61.30kg（体脂肪率16.00%）
ランニング直後の乾燥体重：60.00kg（体脂肪率13.80%）
運動：
ランニングタイム(8km)：42分59秒
今回のランニングの統計：https://connect.garmin.com/modern/activity/880395724
その他トレーニング：ストレッチング、筋トレ（懸垂、腕立て、逆腕立て、スクワット、傾斜ベンチを使った腹筋、背筋、体幹トレーニング）
飲酒：なし