Day 16,17 - 8月後半へ

【 サン・パトリツィオの井戸 （Pozzo di San Patrizio)】- オルヴィエート、イタリア
Olympus PEN E-PM2 + Panasonic Lumix G Vario 7-14mm F4 ASPH
（2014年5月撮影。涼しげな写真をストックより探し出してきて再掲。八月はこんな感じ続けていく流れ・・。)

それにしても今年の8月はよく降る。土日も天気が崩れた。
ちょうど休筋日に当ていたのでトレーニングのスケジュールには影響なし。
ついている。

雨のおかげで気温も少しずつ下がってきたし、運動し易い環境になってきた。

2週間経って体重の落ち方の推移などみてみると、数字だけに着目するとそれほど変化がない。
アルコールを完全カットして食べる総量もだいぶ減って摂取カロリーも以前より半減しているはずなので、少し意外な感じもするけれど脂肪が減って筋肉の量が増えているのだと理解するとそれほど不思議なことではないのかもしれない。（ただ、そうなると体脂肪率の数値の示すものというのがよく分からないのだが・・。）

目に付く変化としては、漸次的に腹回りがすっきりしてきていて、腹筋の形が前よりもはっきりしてきている。
それから気づいた身体の箇所としては、ふくらはぎ。
目に見えてヴォリュームが増えた。

さて今日から。後半戦は運動量を上げて、食べる量をさらにもう少し減らす。
燃やせる脂肪をもう少し落としてみたい。

水分摂取とバランスの取れた食事を心がける。

予報をみると水曜日にも雨マークがついている。

今日、明日の二日はしっかりと動いておきたいところ。

8月15日の状況メモ：
朝起きぬけの体重：62.50kg (16.80%)
ランニング直後の乾燥体重：休筋日につき計測なし
運動：休筋日
飲酒：なし

8月16日の状況メモ：
朝起きぬけの体重：63.90kg (17.20%)
ランニング直後の乾燥体重：休筋日につき計測なし
運動：休筋日
飲酒：なし