Day 28,29,30 - 8月の運動メモ

【 Car2Go 】- Xiaomi Redmi K20 Pro (Xiaomi Mi 9T Pro)
モノクロモードを試しがてら広角レンズで。ローマで展開しているカーシェアリング ブランドのひとつCar2goの一台。

8月30日（金）、ローマ。晴れ。
今週は月、火、水と10kmを三度走って、疲労の蓄積が著しかったので昨日は休筋日。

今月も残すところ今日と明日の二日、あと二度走れば今年のデトックス兼在宅個人夏合宿も終了。
精神的には火曜日のランニングがいちばんきつかったように思う。
水曜にはしっかり汗をかいて水が抜けた状態で63.8キロとやっと64キロを切った。
体が締まってきているのを実感できる。

予報を見ると週末から天気は下り坂に入って、日曜日、9月1日から数日は本格的に雨になりそう。
雨が降ったら順延を考えていたけれど、明日最終日は雨天決行のつもりでいる。
ただ、晴れ男なのにはちょっと（B型的根拠のない）自信があってたぶん大丈夫。

さて、恒例の特別なビールまでもうひと頑張り。

Xiaomi Redmi K20 Proのモノクロ、標準画角サンプル↓

- Xiaomi Redmi K20 Pro (Xiaomi Mi 9T Pro)

- Xiaomi Redmi K20 Pro (Xiaomi Mi 9T Pro)

8月27日の状況メモ：
朝起きぬけの体重：66.0kg（体脂肪率19.3%）- BMI値：23.1
ランニング直後の乾燥体重：64.1kg（体脂肪率16.7%）- BMI値：22.4
運動：
ランニングタイム(10.3km)：1時間4分05秒
その他トレーニング：ストレッチング。スクワット、腕立て腹筋背筋等。
飲酒：なし
今回のランニングの統計：

connect.garmin.com
8月29日の状況メモ：
朝起きぬけの体重：65.3kg（体脂肪率19.1%）- BMI値：22.9
ランニング直後の乾燥体重：63.8kg（体脂肪率16.7%）- BMI値：22.4
運動：
ランニングタイム(10.3km)：1時間3分16秒
その他トレーニング：ストレッチング。スクワット、腕立て腹筋背筋等。
飲酒：なし
今回のランニングの統計：

connect.garmin.com
8月29日の状況メモ：
朝起きぬけの体重：64.9kg（体脂肪率18.7%）- BMI値：22.7
ランニング直後の乾燥体重：休筋日につき計測なし
運動：なし
飲酒：なし