Day 6 - 日常雑記 - Chiezaru’s diary

【カンボジアの犬】 - アンコールの遺跡、カンボジア、シェムリアップ
Olympus E-5 + Olympus Zuiko 50-200mm f/2.8-3.5 ED SWD
（２月に撮ったストックより。）

５日で４度の運動はさすがにやりすぎという感があったので、過ぎたるは及ばざるが如し。昨日は休筋日に充てた。

晩餐はいつものようにサラダを中心にしつつ、魚と卵を使って蛋白質多めのメニューにした。家で食べるとき夜には炭水化物はほとんど摂らない。
でもこの時期は代謝するエネルギーの量も多くなるので、また玄米でも足そうかと思っている。
ここ数日、鉄分不足気味なような気がしないでもないので、ほうれん草とレヴァーでも買って帰るつもり。

8月5日の状況メモ：
朝起きぬけの体重：66.30kg
ランニング直後の乾燥体重：休筋日につき計測無し
運動：休筋日につき無し
飲酒：なし

カンボジアの犬、もう数枚↓

Olympus E-5 + Olympus Zuiko 50-200mm f/2.8-3.5 ED SWD