Day 1 - 13年目

【 Colosseo - Rome, Italy 】- Sony RX1R
（6月に撮ったものから。久しぶりにローマ、コロッセオ。）

8月1日（木）、ローマ。晴れ。
すでに自分の恒例行事になっている8月のデトックス兼在宅個人夏合宿。
今年で12年目かと思っていたのだけど、日記を振り返ってみたら今回で13年目だった。

今日から30日間の断酒と最低週四のランニングの開始。

ちなみになまりになまった体。今朝の起き抜け状態で体重67.6kg  体脂肪率21.3% BMI値23.8。
67キロ肥（超）えはこの10年にはなかったと記憶している。（そりゃジーンズの一番上のボタンを留めるときついはずだ・・。）

この数値これはちょっと絞らんといかんなと。ちょっとやる気が出た。

昨晩、今回の呑み納めは和食とシャンパン↓

- Oneplus 6

- Oneplus 6

- Oneplus 6

過去最高の運動不足状態からのスタート。

またしても8月31日の最後のランニングを終えたあとの特別なビールを目標に頑張ります。