運動的には好調な滑り出し

【 ねこ 】
Olympus PEN E-PL1 + Olympus M.ZUIKO DIGITAL ED 14-42mm F3.5-5.6
昨日を含めてこの一週間で３回ランニングが出来た。
今年は元旦も走ったので２度。
悪くない。

仕事の後に走ることの問題点は、着てきたものを全てリュックに詰めて背負わなけれればならないところだ。冬の間は上着が多くなるから必然的に重くなる。
それプラス、日常的な運動量が不足しがちだからやたらと疲れる。夏と違って熱くないからある種の苦しさからは解放されているのだが。

でも週に３回走るとさすがに身体の方も慣れてきて、元旦には今までの最高記録から６分半落ちで何とか走りきったものが、昨日は４分落ち位まで戻った。
そのあとのストレッチと空手のための下半身強化の運動、スクワット１００回もできて、トレーニングをこなせるだけの体力が戻ってきている。とはえ今のところまだあくまでも取り敢えずという感じだから気は抜けない。

焦らずゆっくりコンスタントに続けるの目標にする。
週三のペース、八月は今年で５年目のデトックス月間でアルコールを断ち週四で運動するつもり。

故障せずに行けるかが最大のポイントになるだろう。