Day 24, 25 - a week to go

【 飛行機雲 】
Sony RX1R

土曜日に予定通り10kmをハイペースで走りこの距離での自己記録達成。53分11秒。
1キロを1ラップで数えて全ラップで余裕を持って5分30秒内、最終10キロ目で5分03秒。上出来。

仕事から帰って着替えて出る直前に空が搔き曇り風が荒れてきたけれど、降るなら降っただと開き直ったのが功を奏した感あり。結局天気は回復してパラリと路面に点を残す程度の雨粒が落ちてきただけ。
気温が下がって逆に最適のコンディションで運動ができた。

でも、さすがに疲れたので最終週のトレーニングに入る前に昨日、今日と二日の休筋日をいれることにした。

昨日の日曜日は彼女には悪かったけれど家の掃除をサボらせてもらって夏休み。一日だけ好き勝手にまったりと過ごさせてもらった。

いつも走っているくせに、撮影目的では時間が合わずになかなか機会のなかった（古代ローマの水道橋のある）公園にも行くことができた。
晴れた日、ここはランニングが終わる夕暮れの時間帯夕焼けがすごく綺麗。
写真を撮る目的で行ったのは1年以上前だったように記憶している。

近場だし、折角だったので気張ってカメラは3台。
Sony RX1R
Olympus E-5 + Olympus Zuiko 50-200mm f/2.8-3.5 ED SWD
Canon EOS 5D + Sigma 85mm F1.4 EX DG HSM

そこそこの枚数を撮ったので整理が終わったら追々アップしていきたい。

さて、今年のデトックス兼在宅個人夏合宿も残すところ6日。あと4回走れば終わり。

もうひと頑張り。

飛行機も↓

Olympus E-5 + Olympus Zuiko 50-200mm f/2.8-3.5 ED SWD

Olympus E-5 + Olympus Zuiko 50-200mm f/2.8-3.5 ED SWD

8月23日の状況メモ：
朝起きぬけの体重：63.90kg
ランニング直後の乾燥体重：63.50kg
運動：
ランニングタイム(10,20km)： 53分11秒
筋トレ、ストレッチング（腕立て、逆腕立て、懸垂、腹筋、スクワット等）
飲酒：なし

8月24日の状況メモ：
朝起きぬけの体重：64.20kg
ランニング直後の乾燥体重：休筋日につき計測無し
運動：休筋日につき無し
飲酒：なし