Day 20、21、22 - つれづれ雑記と古代ローマの水道橋遺跡のある公園のスナップなど - 1

【 花 】 - Olympus E-5 + Olympus Zuiko 50-200mm f/2.8-3.5 ED SWD
（しばらく写真を撮りに行っていなかったので、日曜日の夕方、いつも走っている古代ローマの水道橋遺跡のある公園へ。日没前の光がいい感じの間、たまにはE-5と長玉50-200mm SWDを使おうと思って。最近はCanon 6D+ 24-70mmばかりだったから超望遠レンズかなり久しぶり。水道橋遺跡はこれまでかなり撮ってちょっと飽きてきているので敢えてメインの被写体からは外して。）

8月22日（月）、ローマ。晴れ。
天気は先週から同じ傾向で、日中の一時が過ぎれば気温はそれほど高くないものの、湿度が高いせいか汗ばむ。

土日は休筋日に当てたところ、今日は普通に生活している分にはふくらはぎの痛みもなくなった。
両脚、最近は慢性的になりつつある大腿骨付け根付近の痛みも和らいでいる。
三日は休ませないとだめかなと思ってのでこれは嬉しい誤算。
鍛えることで回復力がつくのもまた新しい発見。

今週は今日の夕方からトレーニングが再開できそう。

順調。

以下8月21日の古代ローマの水道橋遺跡のある公園で撮ったスナップなど↓

Olympus E-5 + Olympus Zuiko 50-200mm f/2.8-3.5 ED SWD

Olympus E-5 + Olympus Zuiko 50-200mm f/2.8-3.5 ED SWD

Olympus E-5 + Olympus Zuiko 50-200mm f/2.8-3.5 ED SWD

Olympus E-5 + Olympus Zuiko 50-200mm f/2.8-3.5 ED SWD

Olympus E-5 + Olympus Zuiko 50-200mm f/2.8-3.5 ED SWD

Olympus E-5 + Olympus Zuiko 50-200mm f/2.8-3.5 ED SWD

Olympus E-5 + Olympus Zuiko 50-200mm f/2.8-3.5 ED SWD

Olympus E-5 + Olympus Zuiko 50-200mm f/2.8-3.5 ED SWD

Olympus E-5 + Olympus Zuiko 50-200mm f/2.8-3.5 ED SWD

E-5の推奨感度の最小はISO200。ISO100で設定するとハイトーンで粘りがない。マイナス補正していてもけっこう簡単に白トビする印象。

8月20日の状況メモ：
朝起きぬけの体重：61.50kg（体脂肪率16.0%）
ランニング直後の乾燥体重：休筋日につき計測なし
運動：
ランニングタイム：休筋日につき計測なし
その他トレーニング：休筋日
飲酒：なし

8月21日の状況メモ：
朝起きぬけの体重：61.70kg（体脂肪率16.1%）
ランニング直後の乾燥体重：休筋日につき計測なし
運動：
ランニングタイム：休筋日につき計測なし
その他トレーニング：休筋日
飲酒：なし