Day 11 - 体力がワンランクアップする感覚など

【 パンテオン前の噴水 】 - ローマ、イタリア - Canon EOS 5D + Sigma EX 17-35mm f2.8-4 Aspherical HSM
（前回同様で再掲載モノ。2012年3月撮影。）

午後の小休止をはさんで昨日の日中と深夜の雷を伴った大雨のおかげで清々しい涼朝。
今日は予報最高気温も27℃、ゲリラ雨可能性大でこの二日は酷暑の中休みになりそう。

昨日のはオフィスの窓から見えるアスファルト舗装の道も排水が間に合わないほどで、路肩は小川のようになるほどの大量な雨だった。8月のローマでは非常に珍しい。

ただ夕方には止んでいてランニングには最高のコンディションになった。

地面のぬかるみが少し心配だったものの、ずっと続いた高温乾気、大地と生えている草木を潤してちょうどよいい量だった様子。まったく問題なく走ることが出来た。

気持ちの良い風に吹かれながら、熱ダレなしでいつもの6kmを完走、今期初めて32分台を切ることができた。

身体のほうもだいぶ慣れてきたようで、その後の筋トレなども比較的さらりとこなし、身体能力が一段階上がったしたのを実感することが出来た。

久しぶりに、繰り出す一歩一歩を怠慢に後ろに流すのではなくて、足が着地して脚が体重を受け止め、地面を後ろに送るという動作の中に自分の力を感じることができた。
「走れている」という感覚。

レヴェル・アップ。

気合を入れて一月運動していると、基力が上がっていって、ある程度まで行くと時々この感じが味わえる。

苦しさへの耐性が上がって、もうワンランク上の負荷を掛けても故障しない強度の獲得。

当人にしか分からない（かなりオタクな・・）ことかもしれないけれど、このサイクルが始まると運動することが俄然楽しくなる。

天気予報では今日も雷雨マークがついているけれど、昨日と同じようなパターンだと嬉しいところ。

8月10日の状況メモ：
朝起きぬけの体重：63.00kg（体脂肪率16.70%）
ランニング直後の乾燥体重：61.60kg（体脂肪率14.80%）
運動：
ランニングタイム(6km)：31分52秒
今回のランニングの統計：https://connect.garmin.com/modern/activity/861321258
その他トレーニング：ストレッチング、筋トレ（傾斜ベンチを使った腹筋、背筋）、木刀の素振り
飲酒：なし