Day 13 - 日常雑記

【 ヴェトナム提燈 】
Sony RX1R | ピクチャーエフェクト：パートカラーでグリーン残しモード
（2月に撮ったストックより。バンコクのとあるヴェトナム料理店）

先週あたりから職場で風邪気味のスタッフが出だして、今週はゴホゴホいっている人、数名。
あまり歓迎できない環境になりつつある。

かくいう自分も昨日は午後に入ってから両脚と背中の筋肉のだるさと軽い頭痛とめまいを感じ、大事をとって運動は控えることにした。

本当は月火、一日休んで木金で走り、月後半に向けて中二日の休筋日を設けたいところだったが、プラン通りに運んでいない。

今朝は体調はまぁまぁ。

今日ランニングをするかどうかは午後の調子できめるつもり。

8月12日の状況メモ：
朝起きぬけの体重：65.60kg
ランニング直後の乾燥体重：休筋日につき計測無し
運動：休筋日につき無し
飲酒：なし