Day 8 - 一週間経過

【 カレンダー、８月 】
Sony RX1R
（去年ケニアで撮ったものを自費出版でカレンダーにしたもの。八月はシマウマの家族。）

８月に入り一週間が経過。
昨日今週3度目、今月5度目のエクササイズを慣行。
さすがに7日中に5回の運動はやりすぎた感あり。
走り始め、1㎞を過ぎるくらいから体が重く感じ始めて、ペースもどんどん落ちていった。
3㎞に差し掛かるあたりでは、すでに10㎞走ったときの終盤のような疲労感。腰が落ちて足が上がらなくなった。一昨日から筋トレの一貫として跳躍系の運動を新しく取り入れて、なれない筋肉を使ったせいか足腰のバネがない。

妙に疲れた。

この前のLSD（ロング・スロー・ディスタンス）をやっていなかったら途中でリタイアすることを考えていたかもしれない。

ある種の苦痛は近い過去に一度経験して克服していると、同じようなシチュエーションで踏ん張りがきく。

タイムは完全に度返しで完走目的の走りで、なんとかゴール。案の定34分32秒と芳しいとはいえない時計だった。

とはいえ、喘ぎながらも走了後のトレーニングをすべてこなせたのは自分的には上出来。
去年だったらあの状態では筋トレは省いたはずなので、自分を褒めてやることにする。

自然と体も絞れてきて、胴回りにしがみついてた肉も体重もとともに落ち始めたのが判る。

疲れが溜まりだしているので今日は休筋日。
仕事のあとは床屋のマリオさんが夏休みに入ってしまう前に行って一度髪を切ってもらっておくつもり。

全身程良く筋肉痛。

痛快というか、快痛。（笑）

8月7日の状況メモ：
朝起きぬけの体重：65.10kg
ランニング直後の乾燥体重：64.00kg
運動：
ランニングタイム(6km)：34分32秒
筋トレ、ストレッチング（腕立て、逆腕立て、懸垂、腹筋、スクワット等）
飲酒：なし