Day 2 - スタート

【 before sunset 】- ローマ、イタリア
Sony RX1R

昨日は仕事のあと家に帰り、着替えて外に。
まだ序盤の序盤。とりあえず週四のペースに慣れるために、最初の週は負荷をかけ過ぎずに様子見。
ランニングもいつもの6キロをアップアップにならない程度で走って32分半。
今この時期に出す記録としてはまずまず。

走り終え筋トレ、ストレッチ、下半身強化のために空手のごくごく基本的な動きを少々。

好調な滑り出し。

8月1日の状況メモ：
朝起きぬけの体重：66.80kg
ランニング直後の乾燥体重：65.20kg
運動：
ランニングタイム(6km)：32分31秒
筋トレ、ストレッチング（腕立て、逆腕立て、腹筋、背筋、スクワット等）
飲酒：なし