Day 24 - もうひと削り

【 とあるものが入った箱 】
Olympus PEN E-PM1 + M.ZUIKO DIGITAL 17mm F2.8

さて、8月のデトックス兼在宅個人夏合宿も残すところあと4分の一。
これまでのところ順調に進んでいる。

毎日量っている体重は月の初めからそれほどそれほど変わっていない。
というのは自然な話で、今年は例年と違って夏に向けて十分運動できていなかったこともあって、バランスを考えた食事をしつつも、まず身体を作るために食事量を増やしたから。

特に月の前半は「喰わんといかん」と自分に言い聞かせて頑張って食べた。

この考え方は間違っていなかったようで、現在、全身の筋肉がほどよくレヴェルアップした。腹回りのたるみがほぼなくなり、ふくらはぎから太もも、大臀筋、肩周りから大きい胸筋までシェイプアップしながらヴォリュームを増やすことができた。

贅肉が落ちた分、筋肉がついたことで体重差は相殺されたようだ。

さて残すところあと7日。折角身体ができたので、ついでにもう少し実験してみるつもり。（この機を逃すとこういう試みは当分の間そう簡単にはできないはずなので）月末までにもう2キロほど落としてみようと思う。

バランスには気をつけながら食事量を減らしてみる。

ついでにまだ微妙に残ってなかなか落ちない腹の肉も取り払ってみようと、Aamazon.itにあるものを発注。配送のトラッキングを見ていたらドイツから発送されていて9日ほどかかって送り先に指定した職場に届いた。
ウチに持ち帰り昨晩組み立ててみた（以下参照）。

新導入のとあるもの↓
開封

部品

組み立てガイド

完成。ということでトレーニング用傾斜ベンチでした。

コイツの優れたところはピンを二本抜くと・・。

折りたためる（笑）

今日から実践投入の予定。

これで腹筋と背筋もう一押し強化する。

8月23日の状況メモ：
朝起きぬけの体重：65.50kg
ランニング直後の乾燥体重：63.80kg
ランニングタイム：31分28秒
飲酒なし

8月23日のアクティヴィティ↓