DAY 21 - 日常雑記

【 霧のシエナ 】- シエナ、トスカーナ１９９８年冬
Pentax SLR + kitレンズ（残暑が厳しいので少し涼しい写真を）
今年は残暑が厳しい。
今日のローマの予想最高気温は３６℃。つまり日中、日向にいれば４０℃を越すということだ。

例年なら８月も後半になると昼間は暑くても日没後には気温も下がって過ごしやすくなるのだが、今年はどうも夜になっても涼風にあやかれず寝苦しい夜が続いている。
一度しまった扇風機をまた引っ張り出すことになった。

それにしても八月ももう３分の２が終わってしまった。
なんだかあっというまに日々が過ぎてゆく。

今月もあと１０日ということで、身体も慣れてきたことだし、在宅個人夏合宿のもう一つ課題も始めることにする。
これは食生活について。
これまではバランス良く食べていれば特に量については制限なしでやってきたけれど、これを腹八分に切り替える。
課題は「軽い飢餓感を感じる」こと（あくまでも「軽い」という形容詞つきで）。

これをやると五感が研ぎ澄まされる感覚が得らて、体の状態と精神のつながりというものを新たに体験できて面白い。

慣れ親しんだ自分の身体なのに、これまで知らなかったことを発見できる。

経験的に、月の終わりに走った後の乾燥体重が６１キロ台まで落ちるくらいでちょうど良い。

さて、もう一押し。

【８月２０日のメモ】
体重（朝）：65.00kg
運動：OK - 31分02秒
体重（運動直後の乾燥体重）：63.40kg
アルコール摂取：なし