Day 23, 24 - 日常雑記

【 バンコクの風景 】- タイ、バンコク - Sony RX1R
（ストックより再掲載。2014年2月撮影。）

先週のうちに今日の残業が確定してしまったので、週末二日の休筋日の予定を変更、月曜のプランを前倒し、久々に日曜にトレーニングをした。例の偶数キロはできるだけ早く走る6km、嫌いなメニュー。
金曜の長距離から中一日だとさすがに疲労が抜けておらず、太腿にだるさを感じながら走り続けて喘ぎながら完走。それでも大分ラストスパートでダッシュが利くようになってきた。

さて、8月も四分の三が終わり、あと4回走れば今年の8月のデトックス兼在宅個人夏合宿も終了。
ゴールが見えてきた。

8月31日、最後のトレーニングを終えてから最初に飲むビールは何処にしようかと、まだ行ったことのないビール処を探し始めていたりする。

とはいえまだあと四分の一残っている。
最後まで気を抜かず、引き締めて行きたいところ。

8月22日の状況メモ：
朝起きぬけの体重：62.10kg (体脂肪率16.70%)
ランニング直後の乾燥体重：休筋日につき計測なし
運動：休筋日
飲酒：なし

8月23日の状況メモ：
朝起きぬけの体重：62.20kg（体脂肪率16.20%）
ランニング直後の乾燥体重：60.70kg（体脂肪率14.50%）
運動：
ランニングタイム(6km)：31分42秒
今回のランニングの統計：https://connect.garmin.com/modern/activity/875183806
その他トレーニング：ストレッチング、筋トレ（懸垂、腕立て、逆腕立て、スクワット、傾斜ベンチを使った腹筋、背筋）
飲酒：なし