運動近況

【 路面電車のある街並み 】- ローマ
Olympus E-5 + Panasonic Leica D Summilux 25mm f/1.4

最近やっと夏らしい天気になってきた。
例年と違って昼間暑くても夜にはクールダウンするので快適に眠れるのが助かる。

先週の土曜日にランニングを再開。ほぼ二週間ぶり。
前回体調不良でいつもの6キロのコースの半分あたりでリタイアしていたのでそれより長く続けるのが目的だったがヘロヘロになりながらも無事に完走できた。

昨日も。
まだ慣らしでゆっくりと。何とか一キロ6分を切る程度のペースで走り終えることができた。

走っていて終盤に差し掛かるころから、公園内の向こうの草原で煙がもうもうと立ちだして消防車が来ていた。ブッシュファイアーが起こったらしい。たぶん誰かがタバコの吸殻を消さずに捨てたとか、そんなことが原因なのではないかと思う。
イタリア人は吸殻をその辺にポイポイ捨てる。このへんのマナーの悪さには辟易する。

枯れ草の焼けたいがらっぽい空気が混じっていた。
この匂いはどういうかけか少し懐かしい感じがする。どことなく昭和な匂い。
子供のころに庭で枯れ草を集めてアルミホイルに包んだサツマイモと焼いたりした記憶あたりとリンクしているのかもしれない。

8月には週四ペースで運動するつもりなので、土台作りに今月中に週三の頻度には戻したいところ。

今年は春から初夏とまったく走りこめていないので基礎体力ができていない。
故障に気をつけて無理はせず持続することを一番の目標にしたい。

土曜日も昨日も走った翌日に筋肉痛が来た。
最近は大体翌々日に痛み出すのが普通になっていたのでちょっと意外。
筋肉の質がよくなっている感触。

このところ食生活をもう一度見直して食物自体だけではなく食べる時間帯もコントロールすることにしているのでそれが功を奏しているのかもしれない。

30代中盤までは一度体調を崩しても3,4日で回復していたのが、40を跨ぐころには1週間かかるようになり、今回など運動のできる身体に戻るまで2週間。

体調管理が怠れない歳になってしまった。とほほ。

もう一枚↓