走り初め

【 バルセロナの夜明け 】- スペイン、バルセロナ
Olympus PEN E-PM1 + Panasonic Lumix G Vario 7-14mm F4 ASPH
（一月一日は早起きして。日の出の写真は来年の元旦にアップする目論見。−笑）

昨日、半月ぶりに運動ができた。今年走り初め。やっとできた。
いつもの7.6Kmのコースを無理せずゆとりのあるペースで。44分で走了。

毎回のパターンで間を空けて始めたとき膝の関節にくることもあり、取り敢えず5Kmまで続けれられば合格だと思っていたけれども、ゆっくりだったとはいえ初走りで完走できたのは嬉しいところ。
去年後半に例年より長い距離で身体を慣らしていたことと、今回の年末年始は暴飲暴食を避けて適度な量の食事を心掛けていたことが結果につながったようだ。

すこしなまっていることを除けばそれほど身体に毒が貯まっている感覚もなかった。
先日の嘔吐と下痢の際に一日半ほぼ絶食にしたのも怪我の功名的にデトックスになったようだ。

週末は雨予報なのだが今週はできれば明日もう一度走っておきたいところ。

もう一枚↓

【 バルセロナの夜明け 】
Olympus E-5 + Olympus Zuiko Digital 12-60mm f/2.8-4 ED SWD