久しぶりに満足

昨日はたっぷり汗をかいた。
かなり暑かったけれど、いつものコースを完走し、そのあとストレッチと空手の基礎体力を養う運動。

全1時間半くらいのメニューをこなせた。
本当はこれを週に３-４回できればベストなのだが。
今年で4回目の8月のデトックス月間は週四でチャレンジする。