Day 2 - 10代目私のアシックス、運動記録、食べたものメモ

【 my 10th generation ASICS, GEL-NIMBUS 27 】- Google Pixel 9

ランニング用の靴はアシックスと決めている。ランニングシューズは800㎞くらいで新しいものに替えるのが良いらしいけれど、走っている時の感触でそろそろダメかなと思ったときに買い替えのが通例。そうすると２年に一回、1600㎞くらいが目途になる様子。様子というのはGarminiのランニング統計に出てくる（以下スクリーンショット）のでわかる。
この２年使ってきたASICS GEL-CUMULUS 25は厚底でクッション性持続していたこともあって、それほど劣化は感じていなかったのだけど、さすがにソールとアッパーの生地が限界域に入っていて、モチヴェーションアップも目論んで８月からは自分で使うASICSでは10代目、 GEL-NIMBUS 27 を新規導入。
昨日新シューズで走ってみて、先代が随分くたびれてホールド感が甘くなっていたのだなと思った。
NIMBUS 27はの走り心地と非常に良好。クッション性が素晴らしいのと踵のホールド感があって安心感がる。10kmほどゆっくり走っていて疲れ方が少ない印象を持った。

8月2日（土）、ローマ。晴れ。
天気は良好も気温が30℃そこそこなのは控えめに言って、とても気分が軽い。
走るときもそうだし、夜間には20℃前後まで下がるため快適に眠れるのが最高。
去年、一昨年のこの時期は暑すぎてベッドにはいられず、バルコニーに面した窓を開けてその下のタイル床にヨガマットを敷いてなんとかやり過ごしていたのを思い出すと天国と地獄くらいの差がある。それほど期待はせずに一か月このコンディションが続いてくれるといいなぁとは思っている。

さて、昨日一走目で10.6㎞を無事完走。1㎞平均6分6秒。初日から10㎞超は過去18年なかったように記憶している。
去年は夏以降も10～12㎞を比較的にコンスタントに走れていたことが功を奏してか、6～7月に体調やら天気やらでサボりがちだった鈍った体でも、直近一週間で２回ほど6～8㎞をこなしたら10㎞いけるように体を戻すことができた。

今日もまた気温は低めなので、夕方にきっちり2走目をこなすつもり。

8月1日の状況メモ：
朝起きぬけの体重：63.35kg（体脂肪率22.1%）- BMI値：22.2 - 体内年齢：50
ランニング直後の乾燥体重：61.25kg（体脂肪率20.7%）- BMI値：21.4 - 体内年齢：48

運動：

朝のトレーニング：ヴィム・ホフ呼吸法。幅広左右スイフト腕立て（20回）、腹筋のトレーニング数種、椅子を使ったリヴァース腕立て（80回）、BLRバンドをつけてスクワット（50回）、プランク等々。

午後の筋トレ：ランニング後ストレッチ各部。

飲酒：なし

今回のランニングの統計：

connect.garmin.com

以下、新導入 ASICS, GEL-NIMBUS　27 と1600km超えのCULUMUS 25：

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