Day 1 - 8月のデトックス兼在宅個人夏合宿19年目

【昨日の晩ご飯】- Google Pixel 9
8月。毎年恒例デトックス兼在宅個人夏合宿の月。課題は今日から8月31日まで一か月の断酒、そして週四、計18回のランニング完走すること。心身ともにクリーンにリセットするのが目的。
7月31日、飲み納めは今年もフランスワインで。ボルドー地方、メインは赤。バロン・フィリップ・ド・ロスチャイルドのマルゴー。ステーキと合わせて。１,２年間に買って家のワイン用冷蔵庫に入れて忘れていたもの。
時間が経ってもそれほど香りに広がりがなくて、味のほうも特に感想なし。深堀りする気にならない一本で、正直なところ残念なチョイスになってしまった。フランスワインで３０ユーロ以下では、結構そういうこともある。コストパフォーマンスと品質の安定性を求めると経験的にイタリアワインのほうが信用できると思っているけれど、それを再確認した感じ。これはフランスに旅行に行って現地でワインを選ぶ場合でも同様。ちなみにイタリアワインなら２０ユーロも出せば満足度が高いワインにあたることが普通だったりする。（レストランではなくてワインショップやスーパーの価格）
晩御飯：冷奴、スピナッチ・サラダにゆで玉子のマヨネーズ和え、ビーフステーキ。

8月1日（金）、ローマ。晴れ。
毎年恒例8月のデトックス兼在宅個人夏合宿も今年で19年目。
これから一か月またこれを始めると思うと軽いプレッシャーがあって少し気が引き締まる。
過去二年はかなりの猛暑で精神的にも身体的にもちょっとした負荷になっていたけれど、今年は６月の最終週の猛暑のあと、そこまで酷い熱波は来ずに７月末からは最高気温も30℃前後の過ごしやすいが続いている。
しばらく天気はこの調子のようで、おかげで気分的には楽。30℃台後半の気温の中で走るのとは断然消耗度が違う。
ただ天気やら体調やらのせいにして６,７月の走量が少なくて準備に不十分だったこともあるので、いつものように無理はせずぼちぼちやっていくつもり。
ともあれ全18走、完走が目標。

続けるための一番のコツは「必要以上に苦しまない」こと。
力まず頑張っていく。