【 スペイン広場 】- ローマ、スペイン広場 - Canon EOS 6D + Canon EF 24-70mm f/4L IS USM
一昨日近所に行く用事があったので。スペイン広場の写真など。まだまだコロナ以前には程遠いけれど、観光客も少しずつ戻ってきている。
8月5日（月）、
ローマ。薄曇り。
早朝は晴れていたけれど時間が経つにつれて雲が出てきている。
月曜日に今月2走目、二日連続の9kmだったのに記録は51分37秒（1kmあたり5分42秒）と少し上がって、さらに思っていたほど疲れを感じなかったのは収穫。
筋肉もほとんどなしで滑り出しは例年に比べて順調。
二日目にしてすでに禁酒の効果が表れているのだろうか。とにかく体調は良い感じだったのだけれど、3日の晩御飯のあと何が悪かったのか急な腹痛と下痢と嘔吐に苛まれて夜もよく眠れず。そのせいで昨日はランニングする元気はなく二日連続の足休めになってしまった。
天気予報では今日は降水がなさそうで気温も低め。走るにはもってこいの天気なっている。
胃腸の調子も戻ったし今日はしっかり3走目をこなしていきたいところ。
以下、一昨日のスペイン広場のスナップなど。
Canon EOS 6D + Canon EF 24-70mm f/4L IS USM
Canon EOS 6D + Canon EF 24-70mm f/4L IS USM
Canon EOS 6D + Canon EF 24-70mm f/4L IS USM
Canon EOS 6D + Canon EF 24-70mm f/4L IS USM
8月2日の状況メモ：
朝起きぬけの体重：62.9kg（体脂肪率17.2%）- BMI値：22.0
ランニング直後の乾燥体重：60.9kg（体脂肪率15.0%）- BMI値：21.3
運動：
ランニングタイム(9km)：51分37秒
朝のトレーニング：ヴィム・ホフ呼吸法、スライド腕立て（25回）、腹筋のトレーニング、リヴァースプッシュアップ（60回）
午後の筋トレ：なし
飲酒：なし
今回のランニングの統計：
8月3日の状況メモ：
朝起きぬけの体重：62.2kg（体脂肪率17.3%）- BMI値：21.8
ランニング直後の乾燥体重：計測なし
運動：
ランニング: なし
朝のトレーニング：ヴィム・ホフ呼吸法、脇を閉めた逆手腕立て（50回）、腹筋のトレーニング、リバースプッシュアップ（60回）
午後の筋トレ：懸垂4種（幅広14回、通常順手12回、逆手ナロー10回、幅広広背筋5回）、通常腕立て（50回）
飲酒：なし
8月4日の状況メモ：
朝起きぬけの体重：62.3kg（体脂肪率17.1%）- BMI値：21.8
ランニング直後の乾燥体重：計測なし
運動：
ランニング: なし
朝のトレーニング：ヴィム・ホフ呼吸法、逆手倒立腕立て（9回）、腹筋のトレーニング
午後の筋トレ：なし
飲酒：なし
