近況雑記 - Chiezaru’s diary

【サン・ジョヴァンニ・イン・ラテラーノ教会前】- ローマ- Canon Powershot G7X Mark II
（二週間ほど前、仕事が終わってテルミニ駅からメトロに乗って帰ろうとしたら、路線内で火災があったとかで閉鎖されていたので家へ向けて散歩も兼ねて。折角なので街のスナップも少し。）

9月19日（水）、ローマ。夜間に雨。明けて曇り。
予報ではこれから数日不安定な天気が続く様子。

公立の学校も夏休みが終わって今週から朝通勤のメトロに学生を多く見かけるようになった。

夏が終わったとはいえ昼の日差しにはまだ力が残っていて、晴れた日中外にいるとじっとりと汗をかく。
朝晩は快適。夕方からでかけるなら服も半袖でも長袖でもよく、夏の終わり秋の始まりの短い過渡期はとても過ごしやすい。

8月が終わってからも頻度は落としても運動は続けるつもりだったはずも、月初めの日曜日に掃除をしていたらベッドサイドの家具を移動させようとしてぎっくり腰を・・。
腰はもともと弱いから重いものを持つときは気をつけていたものの、持ち上げずにちょっと横にずらすだけだったから、注意せずに捻るように力を入れたところ、体勢がよくなかったらしく腸骨左内側の脊椎付近で「クッ」と嫌な感覚があって、あ、やった・・と。それはら一週間、日常生活には支障は無いものの「運動はちょっと無理」的な軽めの腰痛になった。

回復して8日にランニングを再開。ところが、昼に食べたものがよくなかったか（いつも持参する玄米おにぎりではなくて、職場のボスとレストランでランチだった。けっこうなポーションのパスタを食べる事になった。）酷い腹痛に見舞われて途中から歩いて帰ってくる羽目に。

4km地点、家から一番遠い地点からの帰宅。
少し落ち着いたところでまた1km走ったらまた具合がおかしくなって、地獄をみた・・。食べ過ぎていた上に、筋肉の疲れがとれて1kmあたり5分そこそこのハイペースで走ってしまったのもよくなかったのかもしれない。

気を取り直してその二日後に10kmを一度、マイペースに1kmを5分30秒くらいでこなした。

それからはどうも燃え尽き感があって、やる気が起こらず一週間ランニングは見合わせて昨日8kmを試してみたら、初秋の夕方の風にも吹かれて気持ちよく走ることができた。
筋肉もリフレッシュしていて、8月中に比べて腰の位置が高くなったような感覚で脚がテンポ良く出た。

週末から数日出かける用事があるから今週中にあと出来れば二度汗をかいておきたいところ。

体重や体脂肪率は今のところ8月の終わりとそれほど変わらず。

平生のローマの街↓

Canon Powershot G7X Mark II