Day 25、26 - 2017年夏 - Chiezaru’s diary

【スズキドリンク改】 - Canon Powershot G7X Mark II
（筋肉に強めの負荷をかけた運動のあとに飲むドリンク。ブルーベリージュースを主体に蜂蜜、絞ったレモン一個分を混ぜて炭酸水で割り、軽くステアして出来上がり。友人のダイエットコンサルタントのスズキ氏が運動の後にとるべきエネルギーについて話していたのをヒントにつくったので、スズキドリンクと呼んでいる。以前は蜂蜜は入れていなかったこともあって現在のヴァージョンには「改」がついている。ちなみに命名の友人の名前は本人の承諾なしで勝手に使っている・・。でもいい人なのできっと許してくれるに違いない・・ハズ。K君ありがとう :) ）

8月26日（土）、ローマ。晴れ。
天気予報をみると来週にはアフリカからの熱波がやってくるらしい。
『オデュッセイアー』にも出てくるギリシャ神話の一つ目巨人ポリュフェモスのあだ名がついている。イタリアでは月曜日には予想最高気温38℃も。

運動のほうはというと木曜日のランニングで今季最長の13kmをこなした。時計は1時間11分35秒。
その調子で翌日も。と気負っていたけれど昨日はちょっと疲れのピーク。
通勤の自転車で両脚がへばっていたので、無理をしても仕方がないと休むことにした。昨日のうちに今週の4回目を終えて、最終週の前に土日の二日を休筋日に充てたかった。でも身体がついてこないし、まぁ仕方が無い。今日に順延。

それにしてもこの夏、ルシファーの後はポリュフェモス。

最後の週もなかなかハードルが高そうな環境。遣り甲斐があるといえばある・・。

2017年夏。神話的な暑さ・・。

8月24日の状況メモ：
朝起きぬけの体重：63.9kg（体脂肪率17.40%）
ランニング直後の乾燥体重：61.80kg（体脂肪率14.9%）
運動：
ランニングタイム(13km)：1時間11分35秒
今回のランニングの統計：https://connect.garmin.com/modern/activity/1936346930
その他トレーニング：自宅から職場の自転車通勤8km（35分）x2、ストレッチング。筋トレはなし。
飲酒：なし

8月25日の状況メモ：
朝起きぬけの体重：62.90kg（体脂肪率17.10%）
運動：自宅から職場の自転車通勤8km（35分）x2
飲酒：なし

スズキドリンク改↓
暑い中10km以上を走り、更に筋トレをしたあとのこれは最高に美味しい。冷やしすぎないのが大切。自分の場合は適温にするため、ブルーベリージュースは常温で置いておいて、炭酸水だけ冷蔵庫で冷やしておいて混ぜる。

Canon Powershot G7X Mark II