Chiezaru’s diary

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健康/運動

Day 11-13 - 8月雑記

【 駐車スペース 】- Canon Powershot G7X Mark II (アパートの下。昨日。いつもならいっぱいで空きはほとんど見つからない道端の路駐スペースもこの時期はあちこちに。今だけは市内を車で移動してもよいかなという気になる。車は持っていないので相変わら…

Day 9-10 - 淡々と

【 平たい白桃とネクタリン 】- Canon Powershot G7X Mark II (日本では蟠桃と呼ばれるタバッキエーラと名のついた平たい白桃。甘さだけでは無く瑞々しさと上品な酸味が特徴。大好物。と、毎年言っているけれど・・。スーパーで1kg、6個入りで2.66ユーロ、3…

Day 7-8 - 運動と食生活メモ

【 生花 】- Sony RX1R (金沢、滝亭にて)8月8日(水)、ローマ。晴れ。 昼間は暑くても夜になると比較的過ごしやすいパターンは今のところ変わらず。 この調子が8月いっぱい続くと夜の寝苦しさから開放されて助かる。日曜日に10km走り、月曜日に一拍おいて…

Day 5-6 - 微妙に前途多難感

【 花嫁のれん 】- Sony RX1R (北陸には花嫁のれんと呼ばれる婚礼に用いられる特別な暖簾があるのだそう。宿の廊下を歩いていると掛かっているのを見て招いてくれた知人が説明してくれた。金沢、滝亭にて)8月6日(月)、ローマ。晴れ。土曜日にランニング…

Day 3-4 - 天気と運動メモ

【 石の川と魚のおきもの 】- Sony RX1R (涼しげな写真を一枚。帰国した際、知人の好意で招いてもらって投宿した金沢、滝亭にて。)8月4日(土)、ローマ。晴れ。昨日は午後ににわか雨があって、いつもなら自分がランニングする時間にもけっこうな降雨があ…

Day 2 - 7代目私のアシックスなど

【my ASICS - 7th generation, Kayano 25 】- Sony RX1R8月2日(木)、ローマ。晴れ。 昨日は職場でちょっと問題があってあわや残業、8月初日からいきなりランニングができない事態に陥りかけたものの、自分の部署のことではなかったので、それほど長引かず…

Day 1 - 12年目

【 Vino Nobile di Montepulciano DOCG Riserva 2012 - Carpineto 】- Huawei P9 Plus (今年の8月前の飲み納めはトスカーナ産。ヴィーノ・ノービレ・ディ・モンテプルチャーノ。もう少しタフな赤を選ぼうと思っていたのだけれど、クーラーのないアパートで…

久しぶりにピッツァなど

【 タコとジャガイモ、赤玉ねぎのピッツァ 】 - Huawei P9 pluls (暫く日本食がつづく事になるので、近所の気になっていたピッツェリアを試してみた。タコとゆでたジャガイモの組み合わせはレストランのアンティパストではよくあるけれど、ピッツァのトッピ…

つれづれ雑記と春のトスカーナの風景

【 トスカーナの春 】 - Canon EOS 6D + Canon EF 24-70mm f/4L IS USM5月1日(火)、ローマ。曇り。 日本のゴールデンウィークに重なってイタリアでも25日の開放記念日から始まる飛び石連休の最中。今日はメーデーで(連休)最終日。先週金曜日の夕方にラン…

一日一食生活と徒然雑記

【 イタリアの菜の花 】 - Canon EOS 6D + Canon EF 24-70mm f/4L IS USM4月26日(木)、ローマ。晴れ。 最近はすっかり暖かくなって、日中は初夏を思わせる陽気になってきている。4月中旬には連れの友人が訪ねてきてくれたので、丁度よい機会ということもあ…

一日一食にしてみた件 - 2

【 植物性プロテイン 】 - Sony RX1R (乳清由来のプロテインWPCは体質に合わないので知人に譲り、ヴィーガン仕様のものに買い替え。Whey Protein Isolate、WPIというタイプのものは乳糖不耐症の人でも大丈夫というけれど、合わない可能性も残っていて、また…

一日一食にしてみた件 - 1

【 WPCプロテイン 】 (一日一食にすると筋肉が痩せ細っていくのを感じる。このまま運動を始めるのは不安。プロテインで補助しようと買って試したところ、Whey Protein Concentrate、乳清濃縮型のプロテインを飲むと腹がごろごろ。腸内環境ぼろぼろ・・。自…

ローマの春の草花 - 2 と運動メモ

【 ローマの桜 】 - Olympus E-5+Olympus Zuiko ED 50mm F2.0 Macro3月29日(木)、ローマ。曇り。 冬の間サボっていた運動を昨日から再開した。 ほぼ五ヶ月ぶりのランニング。 身体各部の動作確認をしながら、ゆっくりと1km、7分くらいで走るつもりで、距離…

徒然2017年

【 Vineyards in Langhe 】- Langhe, Piemonte, Italy - Huawei P9 Plus12月31日(日)、ローマ。晴れ。少し雲は出ても年越しは好天に恵まれそう。 明日休みをとることにして今日は日曜日出勤。いつものように早めにオフィスについて日記を書いている。それ…

備忘録とそういえば

【 ワイン関連の映画のポスター 】- at Barolo Wine Museum, Barolo, Piemonte Canon Powershot G7X Mark II (バローロのワイン博物館のにワインにゆかりのある映画を上映している一室があって、映画館風にデコレーションしてあった。『Sideways』と『Under…

季節の移ろい

【 今朝の洋ナシ 】 - Canon Powershot G7X Mark II (近所の木になった洋ナシもすっかり色着いて、もう少しすると食べごろかもしれない。ただ柵に仕切られた向こう側なので採らずに撮るだけ。)9月5日(火)、ローマ。晴れ。涼しく過ごし易い朝。9月に入っ…

8月のデトックス兼在宅個人夏合宿を終えて

【 特別なビール2017 】 - Sony RX1R (今年の特別なビールはイタリアのラガー。Menabrea。メナブレア。最近は酵母をフィルターせずに残したクラフトビールが流行っているけれど自分は敬遠気味。近年は澄んだ黄金系、ラガーのほうが好み。)9月1日(金)、ロ…

Day 29、30、31 - 1 day to go: 運が良いのか悪いのか

【 Basilica di Santa Croce in Gerusalemme 】 - Canon Powershot G7X Mark II (自転車通勤中、信号待ちの間に一枚。サンタ・クローチェ・イン・ジェルサレンメ聖堂)8月31日(木)、ローマ。晴れ。今日の予想最高気温は32℃と低め。けれども湿気が多く蒸し…

Day 25、26 - 2017年夏

【 スズキドリンク改 】 - Canon Powershot G7X Mark II (筋肉に強めの負荷をかけた運動のあとに飲むドリンク。ブルーベリージュースを主体に蜂蜜、絞ったレモン一個分を混ぜて炭酸水で割り、軽くステアして出来上がり。友人のダイエットコンサルタントのス…

Day 23、24 - つれづれ雑記

【 Gelato 】 - Huawei P9 Plus (いつもは甘いものにはほとんど食指が動かないのだけど、今年も例に漏れず、アルコールを断っているこの時期はジェラートのイメージが頭の片隅に常に引っかかっている。昨日スーパーに買い物に行った帰り、ジェラート屋の前…

Day 22 - つれづれ雑記

【 玄米 】 - Canon Powershot G7X Mark II (毎年夏のこの期間には玄米を炊いて食べる。うまく炊けた玄米には滋味があってよい。ほっとする味がする。良く噛んで食べる。)8月22日(火)、ローマ。晴れ。昨日は10kmをこなしてタイムは1時間ほど。 走る前の…

Day 19、20、21 - パスタでラーメン

【 Spaghetti rigati 】 - Canon Powershot G7X Mark II (Spaghetti rigati:スパゲッティ・リガーティ。直訳すると線入りスパゲッティ。パスタブランドのBarillaのNovità:ノヴィタ=新製品というのをスーパーで見かけて、これはラーメンにしたらスープの…

Day 16、17、18 - 運動メモ - 効果が出てくる時期

【 影 】 - Canon Powershot G7X Mark II8月18日(金)、ローマ。晴れ。今日の予想最高気温は34℃。 ここ数日、天候はこのラインで安定している。さて、アルコールには一切手をつけず、週四ペース(月全18回)の運動をノルマにしている毎年8月恒例の在宅個人…

Day 15 - つれづれ雑記

【 Fichi d'India 】 - Canon Powershot G7X Mark II (Fichi d'India:フィーキ・ディ・インディアの実。インドのイチジクと呼ばれるタイプのサボテンの実。昨日の朝、日記で触れて、ランニングの後スーパーに寄ったら一パック99㌣=130円弱で売っていたの…

Day 13、14 - つれづれ雑記

【 Fichi d'India 】 - Canon Powershot G7X Mark II (自転車通勤の道中。Fichi d'India:フィーキ・ディ・インディア、直訳するとインドのイチジクと呼ばれるタイプのサボテン。黄色から赤っぽくなってついている実は花の咲いたあと。もう少し若ければフル…

Day 10、11、12 - 運動雑記 - ちょっとレヴェルアップ

【 a street in Rome 】 - Canon Powershot G7X Mark II (自転車通勤。帰りに通る道。テルミニ駅近く)8月12日(土)、ローマ。晴れ。昨日に引き続き今日の予想最高気温も低めの27℃。 過ごし易い一日になりそう。昨晩は熱帯夜から開放されて心地よく眠るこ…

Day 9 - つれづれ雑記

【 Fontana del Mandrione: マドリオーネの泉 】 - Canon Powershot G7X Mark II (通勤中に通る道。今朝、ちょっと停まってスナップを。)8月9日(水)、ローマ。晴れ。予想最高気温は36℃。昨晩は夜の11時半くらいから途切れ途切れに4時間くらいかけて停電…

Day 6、7、8 - こぎ方を変えてみた

【 街路樹 】 - Canon Powershot G7X Mark II (例年がどうだったか良く覚えてはいないのだけど、今年は街路樹の落葉が早い気がする。木々も水が無くてどこかあえいでいるような印象を受ける。)8月8日(火)、ローマ。晴れ。今日の予想再気温36℃。今回の熱…

Day 4、5 - この夏は暑い

【 Rome in the night 】- Huawei P9 Plus (だんだんアップするストックがなくなってきている・・。この一枚も先日なんとなくスマートフォンで撮ったもの。)8月5日(土)、ローマ。晴れ。この夏の暑さはひとしお。 ニュース検索をしていたら、なにやら現在…

Day 3 - 運動メモ - 例年とちょっと勝手が違う感じ

【 motorcycle 】- Huawei P9 Plus (先日街中を歩いているときに絵になりそうなバイクが停まっていてなんとなく撮った一枚。)8月3日(木)、ローマ。今日も晴れ。今予想最高気温は40℃。 昨日まで二日連続で運動したので今日は休筋日。少しほっとしている。…